Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny – forma w góry i na co dzień!

Zastanawiałeś się jak zapanować nad własnym ciałem?
Jak pozbyć się uporczywego bólu pleców, stawów, różnych kontuzji?
Może marzysz o wspaniałej przygodzie górskiej, na którą do tej pory czułeś się za słaby lub nieprzygotowany?

Podkarpacki Klub Ekspedycja zaprasza na treningi odbywające się w małych, kameralnych grupach
w pięknym otoczeniu Hipodromu w Leśnej Woli.

Zajęcia – trening prowadzi Tomasz Moszczak

Absolwent AWF Kraków, mgr wychowania fizycznego, trener pływania II stopnia, instruktor gimnastyki, lekkiej atletyki i wspinaczki skałkowej, współzałożyciel Podkarpackiego Klubu Ekspedycja, zobywca kilkunastu alpejskich cztero-tysięczników, organizator wypraw do Azji, Ameryki Południowej i Afryki podczas których zdobył samotnie, z partnerami lub z grupami ponad 30 różnych szczytów pięcio i sześcio-tysięcznych. Aktywnie działa w Klubie prowadząc treningi, wyprawy i wyjazdy wspinaczkowe oraz trekkingowe.

Miejsce zajęć:
Piękny plener oraz klimatyczny obiekt wozowni na terenie Hipodromu w Stadninie Koni Leśna Wola  ( 15 minut samochodem z Rzeszowa)

Celem treningów
będzie kształtowanie wszechstronnej motoryki i umiejętności również pod kątem sprawności górskiej i wspinaczkowej.

Na zajęciach stosuję elementy jogi, body tension i gimnastyki.

Będziemy pracować nie tylko nad naszą postawą, siłą, równowagą lecz także stopniowo będziemy nabywać umiejętności często pomijane, takie jak prawidłowe przewroty w przód, w tył, przerzuty, pady. Nauczymy się stać na głowie, na rękach a może i chodzić na linie.

Wszystkie te ćwiczenia zbudują w nas pewność naszej motoryki, świadomość ciała w przestrzeni, a przede wszystkim pozwolą nam długo cieszyć się naszymi ukochanymi aktywnościami i zdrowym, pięknym ciałem. Sprawność i nabyte umiejętności przyniosą uczestnikom nie tylko na radość z własnej sprawności i zdrowia ale również pozwolą na pełne uczestnictwo we wszystkich górskich wyjazdach z podkarpackim Klubem Ekspedycja bez obaw typu „czy ja sobie poradzę”, „to chyba nie na moje możliwości”

Uzupełnieniem plenerowych treningów będą również zajęcia na nowoczesnym rzeszowskim obiekcie wspinaczkowym FlyWall, na którym będziemy poznawać techniki wspinaczkowe, rozwijać naszą sprawność i rozszerzać nasze umiejętności. Kolejnym etapem dla osób chętnych będą kursy wspinaczkowe i wyjazdy w polskie skały (Jura Krakowsko – Częstochowska, Prządki i in.) a może i dalej – co jest naszą wieloletnią specjalnością.

Kameralne grupy treningowe składają się z 3-5 osób i podzielone są na początkujących oraz średniozaawansowanych. Umożliwia to indywidualne podejście do każdego z uczestników, kontrolę i korekty techniki wykonywanych ćwiczeń oraz dostosowanie odpowiedniego tempa zajęć.

Czas trwania zajęć to 1h 15 min – 1h 30 min

Cena 60 pln/zajęcia, 50 pln/zajęcia – przy zakupie miesięcznego karnetu

Zajęcia odbywają się poniedziałek, środa, piątek (17.00 – 18.30 ; 18.30 – 20.00)

Zapraszam, Tomasz Moszczak

Tel. +48 535 988 188
tomek@ekspedycja.club